تبلیغات
چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزی - دور کمرتان را اندازه بگیرید!!

امروز:

دور کمرتان را اندازه بگیرید!!

دور کمرتان را اندازه بگیرید!!

پژوهش های نشان می دهد که با اندازه گرفتن دور کمر می توان متوجه بعضی از بیماری های شد،این بیماری های چه هستند؟
پژوهش‌ها نشان داده است که زیادی چربی شکم  شاخص خوبی برای خطر بالاتر برای عوارضی مانند دیابت و فشار خون بالا است. دور کمر بزرگتر از 40 سانتی‌متر برای مردان و 35 سانتی‌ متر برای زنان باعث نگرانی است.
 
برای اندازه‌گیری دور کمر این نکات را رعایت کنید:
 
 *استخوان بالای لگن و راس تیغه ایلیاک- بخشی از استخوان لگن در محل خطر کمربندرا پیدا کنید.
 
 *یک نوار اندازه‌گیری به دور کمر در محل کمربندتان در راس استخوان لگنی بپیچید.
 
 *نفس‌تان را بیرون دهید – نفستان را حبس نکنید یا شکمتان را تو ندهید.
 
 *مراقب باشید که نوار اندازه‌گیری دور کمرتان نه خیلی شل و نه خیلی سفت باشد، و مطمئن شوید که نوار را کج دور کمرتان نپیچیده باشید.




نوشته شده در : جمعه 22 مرداد 1389  توسط : زیبا مانكن.    نظرات() .

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.